5 tips voor gezond ondernemen in 2025: zorg voor jezelf en je team!

Het nieuwe jaar is voor veel mensen een tijd van reflectie. Want hoe gezond is je levensstijl nu echt? En wat kan je verbeteren? Maar waarom zou je dit alleen op privévlak willen bekijken? Als ondernemer werk je een groot deel van je week binnen je bedrijf. Dat verdient natuurlijk net zoveel aandacht! Daarom geven we je in dit blog vijf tips om gezond te ondernemen.

Tip 1: Zorg voor gezonde tussendoortjes

We kennen het allemaal wel, de kantoor snoeppot. Eenmaal hard aan het werk is het natuurlijk erg verleidelijk om hieruit te snacken. Zorg daarom voor gezonde tussendoortjes zoals fruit of snoepgroentes op kantoor. Zo grijp je sneller naar een gezonde snackoptie.

Tip 2: Stimuleer beweging

Bewegen stimuleren kan natuurlijk op  verschillende manieren! Geef bijvoorbeeld korting op de sportschool, ga tussen de middag lekker wandelen of biedt een lease fiets optie.. Een bijkomend voordeel: mensen die veel bewegen zijn vaak geconcentreerder en minder vaak ziek! Win-win, dus.

Fun fact: De favoriet van het Marketingteam van Fidus? Een pingpong tafel voor intense potjes rond-de-tafel!

Tip 3: Kies voor een goede werk-privé balans

Vaste dagen van negen tot vijf zijn verleden tijd. Kies voor een flexibele inrichting van uren. Moet je bijvoorbeeld om drie uur je kinderen van school halen? Zeker doen! De uren die je mist kan je op een ander moment inhalen. Voor de ondernemers onder ons geldt hierbij natuurlijk: Werk ook niet te lang door! Het is belangrijk om na je werk echt af te schalen. Laat, hoewel de verleiding groot is, ook in de avond je laptop dicht.

Tip 4: Richt een goede werkplek in

Zorg voor een ergonomische werkplek. Dit wil zeggen dat je jouw werkplek inricht op een manier die veilig en gezond is. Dit doe je door verschillende dingen op je werkplek goed in te richten. Bijvoorbeeld:

-          Zet je tafel op ellebooghoogte

-          Zit op de juist hoogte (knieën in een hoek van 90 graden, voeten plat op de grond)

-          Zet de bovenkant van je beeldscherm op ooghoogte

-          Zet je bureau op dezelfde hoogte als je onderarmen

 Tip 5: Verminder vermoeidheid op werk

Dit klinkt als een tip die je gaat vertellen dat meer slaap belangrijk is. Maar niets is minder waar. Er zijn verschillende manieren om vermoeid te raken én om het te voorkomen, die niets met slaap te maken hebben. Een werkdag kan super intensief zijn. Door de helderheid van je scherm te verlagen en gebruik een blauwlichtfilter aan te zetten verminder je oogvermoeidheid. Door regelmatig op te staan en even te lopen activeer je jouw spieren en stofwisseling.

Toch verzuim binnen je team? Een goede verzuimverzekering is erg belangrijk voor onderneming. Deze verzekering beschermt je namelijk tegen de financiële gevolgen van ziekteverzuim van medewerkers. Meer weten? Neem contact op met een adviseur van Fidus. Wij vertellen je graag meer over het belang van deze verzekering.